晨曦里 ◎许其正

时间:2020-07-15 作者:
我又来做运动了。
在晨曦里。多美好的时光!
我出生农村乡间,从小就常做农事等粗重工作,也养成喜欢运动的习惯;只是生来多汗,随便动一下,出点力,便常满身是汗,衣服全湿;因此我运动时间通常都选在傍晚,主要是为方便运动完后可以马上洗澡,乾乾爽爽,不会像白天运动那样整天整身黏涕涕,怪不舒服的。退休后自然不例外。
开始时,我到家后方约三、四百公尺距离的荣富国小,常常不顾老之将至,和一些年轻人打篮球。有一天,我端球上篮时,突然右脚弯好像被棒球打了一下;但是球在哪里?却无寻处。仔细一查,原来是脚抽筋。从这时起,我就不去和他们打篮球了。我惊觉,有年纪了。然后,我在新庄飘荡,先后陆续转到福寿公园、昌隆国小、长青活动中心、万坪运动公园、中港河廊、福美公园、思贤公园、新庄国民运动中心、中信国小、湿地公园等地方运动,但都没多久就离开,另找地点。何以故?许是空气因素(尤其是公园,抽烟的多),许是地点不适合,许是太吵,许是因为意外受伤,许是因为地点太远,许是有人在那地方自杀,许是有屁孩捣蛋……。兜了一圈,我又回到了荣富国小。起先还是在傍晚,但是因为我本来从小就习惯早睡,一躺上床,不要几秒钟就睡着,近期却变成患有睡不着或叫失眠的毛病,给我极大困扰,乃极力寻求解决之道。有一天我看到一篇研究报告,说躺下睡不着或失眠是因为人年纪大了,褪黑激素增多,把黑暗褪掉的结果,夜晚就变成如白天了,当然睡不着;让这褪黑激素减少,便可以入夜就是入夜,便可以好睡,其妙招是,在上午七到九点之间晒晒太阳,乃下定决心,咬紧牙关,改为早晨。
在荣富国小有一个好处是,从侧门出去,隔一条路就是黄城公园。那里有一些运动项目器材可以利用,例如空中漫步、转腰运动、拉绳、平衡运动等,正好可以补国小设备之不足。国小的设备毕竟是给国小学童用的,大人要用的容有不足。在国小做完柔软预备操后,我就过到公园,利用那些器材运动。虽然有抽烟的问题;但是一大早,那些烟虫少,污染不严重,还可忍受。还有,公园里有一个活动中心,内有图书馆,对我这个嗜书如命的人来说,是很有吸引力的,几乎每天我都要去向报纸报到一下。
果然有效。真是奇蹟!以前从来没想过。才几天,功效出现了。睡觉的情况慢慢改善了。
是四月初开始的。早晨虽还有些冷;但还是可以克服的。只要忍一下下就没问题了。
其实,但看日出,给大地带来光明和希望,就很够了。当太阳从东方冉冉上昇,心中是多幺欣喜与振奋!即使本来心里不适或颓丧,一看到太阳上昇,给大地带来光明,整个人的精神便都回来了。
该校是早上五点就开放校园供民众进去运动了,直开放到七点。我通常都是五点左右到场。虽说是五点开放,其实守卫都提早打开校门,让民众进入。那时候,天还没亮,有些暗暗的,只能模糊看见前方有东西,有人在动,听到有声音在响。来运动的人就在这情况下开始了。
人由少而多。有个人的,有团体的;有做操的,有打拳的,有舞蹈的,有跑步的,有步行的;大都在运动场,也有在校舍走廊的,在校园其他空地的。相当热闹。
我则选在运动场边的游泳池墙外,正好对向东面的黄城公园。这地方距校舍约只有十公尺。万一碰到突然下雨,快步几下就有校舍走廊好躲了。我通常一到就做柔软预备操。大多是伸展运动,有上肢运动、下肢运动、胸部运动、颈部运动、腰部运动、腹背运动等,约廿三个动作,四十分钟,大都是当年求学期间向体育老师学来的,加上这生一路走来向别人、报章或网路学来的,当然也加上我自己的改造。从颈部到双手双脚,加上拍打手脚和腰部。拍打手脚和腰部作用都在增加气血疏通循环。
早晨的空气特别新鲜,车辆比较少,比较没有污染的空气,尤以学校为然。学校都是禁烟的,通常没有人敢抽烟。那是真正健康的好空气。这时做运动,是很好的。特别是又有晨鸟在校园内外的树上或校园的某处,配合着鸣唱乐曲,人在里头,一边运动,一边聆听鸟儿鸣唱乐曲,再好不过了。
时间一分一秒地过去,旭日从黄城公园后面高高的建筑物上方冉冉东昇,闪出亮光,普照大地。是运动的人给擦亮的?晨鸟给鸣唱亮的?还是时间施展出的魔力变出的?不必去计较吧!只要来运动的人身体受益了,保健了,就好了。
去做晨间运动的人很遵守学校的规定,通常在时间截止前就离开了。其实不遵守也不行。时间一到,学生很快便来了。
嗯,美好的一天开始了,在晨曦里。会有美好的一天的。我确信。※

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